大梦诸天,我的能力能存档 第27节

含胸拔背:含胸是胸微微下沉,肺则向下开张,气息自然加大,气沉丹田。

拔背是用头将背微微提起。

沉肩坠肘:它与含胸拔背都是互相关联的。肩不沉,则胸以上皆受束缚。

坠肘,肘不坠则动作迟滞,力不能长,两胁失去保护。

松腰垂臀:所谓“命意源头在腰隙“。

松腰就是要求腰部要轻松,便于身体动作运转。

腰松关系着身体的下部着力,不致有头重脚轻之弊。

垂臀就是臀部不能突出,突臀会造成松腰的障碍。

裹裆含腚:裹裆是大腿肌肉由外面同里面包裹。含腚,是要臀部不翘,肛门自然向上提。

尾闾中正:顶头悬做好后,脊柱正直。做到了虚领顶劲和尾闾中正,全身会处于一种兴奋状态。

气沉丹田:就是使横膈膜下沉,成腹式呼吸。

这种呼吸方法能促使呼吸饱满,精神振奋,有利于动作顺遂。”

徐飞按照王大爷的指点,不断完善扎马步的姿势。

可扎了没一会儿工夫,徐飞就感觉身体有点疲惫,左右微微摇晃起来。

王大爷开口道:“如果身体出现了不适,那就说明你的动作不标准,没有严格按照口诀来。”

走到徐飞身后,轻轻踢了他一下小腿,瞬间失去平衡,摔倒在地上。

“站都站不稳,这算什么马步!”

“重心要下沉,这样马步才能扎得稳!”

……

第26章 拆解学习

……

随着对徐飞的教导,王大爷渐渐失去了耐心。

他以为徐飞,应该是那种天赋异禀,学习能力很强的人。

再加上他身怀内家气功,对于扎马步的入门,应该轻而易举才对啊!

没想到,从他见到的实际状况来看,徐飞就是个资质低下的普通人。

逼的王大爷直接动起手来,板正了徐飞的错误姿势。

“这里,这里,这里,你都错了。”

“应该要这样才行!”

“还有这里,……”

王大爷上手纠正,见徐飞的站姿没问题了后,就失望的说道:“你先这样练着吧!”

“等什么时候,感觉到力从地起,腰马合一,下盘稳如磐石后,再来找我!”

转身想要离开,徐飞却开口叫住了他。

“岳父,不用等了,我现在就已经能感受到了!”

王大爷转头,凌厉的眼神注视着徐飞:“你是在和我开玩笑吗?”

徐飞嘴角微微上扬:“要不,您来试试?”

王大爷缓缓走向他:“那就试试。”

将右腿伸到徐飞双腿之间,左右分别顶了一下他的膝盖

徐飞的双腿如同弹簧一样,被顶弯曲后又迅速反弹回来

王大爷见状,眼皮上挑,又来回测试了好几遍。

即使徐飞的下盘再怎么晃动,上身依旧保持平稳。

“你,怎么做到的?”

“你刚才,分明还……”

看着被自己震惊到的王大爷,徐飞微微一笑:“刚才只是一直未找到窍门而已,现在知道了!”

“呼~”

听了徐飞的说法,王大爷深深的呼了口气,内心感叹道:天赋异禀之人,果然与众不同。

再次面露笑容,高兴地说道:“那好,既然你已经学会了扎马步,那算是铁马入门了!”

“接下来,我教你硬功!”

王大爷取来一个,用布包裹的木棍。

“硬功的练习方式,说简单点就是挨打!”

徐飞问道:“挨打?怎么挨的?站着让你打吗?”

王大爷点了点头:“不错,打人先学挨打,你就站着让我打。”

“不过,这打,也不是随便挨的!”

“你要学会用身体抵抗!”

徐飞问道:“如何抵抗,用胳膊挡吗?”

王大爷回道:“你要是用胳膊挡,那还算什么挨打!”

“你会内家气功,就应该懂得,如何将血液凝聚在一处。”

“你这可算占了大便宜了,正常修炼外家功夫的人,想要做到这一点,不知道要挨多少打,身体才能做出这种反应。”

王大爷将包裹布的木棍,放在了徐飞的胳膊上,说道:“当我要击打你这个地方的时候

你要将这个地方的皮肤要绷紧,肌肉收缩,血液凝聚于此。”

“如此,身躯的抗击打能力,就会大大增强。”

“如此反复练习,不仅能让你的皮肉变得更加紧实,以后在遇到即将到来的伤害时,身体也能快速作出

反应。”

徐飞闻言,恍然大悟的点了点头。

所谓的硬功,就是不断磨练身躯的抗击打能力,和应急反应能力。

“来吧!”

徐飞站直了身体,全身紧绷,准备迎接接下来的攻击。

王大爷见状摇了摇头:“不行,你这样练,可起不到一点作用!”

“在挨打之前,要全身放松。”

“被打时,也只能是受到击打的部位,紧绷起来。”

徐飞听后,立马浑身放松下来

王大爷这才举起手中的木棍,说道:“我要打你的左大腿了。”

当看到即将落下的木棍时,徐飞不由自主地往后退了一下。

木棍打到腿上了,徐飞还未作出反应,剧烈的疼痛,让他叽哇乱叫起来。

“哎呦,我的麻耶!”

王大爷都被他给逗乐了,说道:

“人的身体,在即将受到伤害时,都会不受控制的,自主做出一些反应。”

“其中,最显著的就是闭眼!”

“当两个人在进行搏斗时,如果其中一人未经任何训练,打斗过程中,他会不由自主的闭上眼睛。”

“不受控制的躲闪,对于一个练武之人来说,是个非常危险的行为!”

“所以,在日常的训练中,必须要克服恐惧,控制住这种人体的本能反应。”

徐飞点了点头:“明白了!”

调整了一下心态,摆好姿势:“我准备好了,可以继续了!”

为了防止徐飞看到攻击,而做出应急反应,王大爷来到他身后,大叫一声:“我要打你后背了!”

话音一落,徐飞就紧闭呼吸,调整气息,血液凝聚于后背,皮肉紧绷。

“砰~”

木棍打在紧实的肉上,传出响亮的声音。

王大爷夸赞了一句:“很好!”

“我要打你右腿了!”

王大爷的木棍再次落下。

这一次,徐飞根本没有反应的时间。

他刚刚泄了一口气,血液无法快速凝聚向右腿

只听“啪~”的一声

徐飞再次疼的叽哇乱叫起来!

“唉~”

王大爷叹息道:“还得多加训练啊!”

“反应太迟缓了,这样根本起不到磨练的效果!”

徐飞可不想一直受这苦头,自己的优势必须利用起来。

把学习任务拆分开来,形成一个一个的小任务

再利用他的特殊能力,就能快速完成各个小任务

从而完成整个大任务!

抬头对着王大爷说道:“岳父,我和你商量一下!”

“咱们先紧一个地方练,一个地方练好了,咱们再练下一个地方,如何?”

王大爷听了,也是感到意外:“这个方法新奇,我还是第一次听说!”

“全身一起练,和一个部位一个部位分开练,有什么区别?”

“对比较起来,无论是最后的身体反应,还是成效时间,全身一起练更有优势啊!”

徐飞心想到:你那是对于一般人的比较

自己还是更适合一个地方,一个地方分开练!

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