郑植跑得快并不是因为他能跑，只是他心里一直憋着一口气，逼着他不能停下来。
不知不觉，郑植跑完了二十圈，第一个回到起点，走到徐刚面前。
纯靠毅力撑了下来，郑植身上的衣服已经被汗液打湿，大口的喘着气。
徐刚上下打量了一下郑植，又瞄了一眼还在跑步的齐冬和王健，暗暗地点了点头。
“来这边休息一会，等他们跑完之后，一起扎马步。”
“好。”
郑植点头，随后便花费片刻调整呼吸，调整好之后，直接在一旁扎起马步。
扎马步，一般都作为习武的第一步。
郑植记得前世练武就有这个动作，没想到高武世界也要从马步开始。
徐刚看了眼郑植，没有多说话。
这小子确实是顶级的人材，不仅基础好，而且足够努力，就是不知道领悟能力如何。
习武，可不是肯吃苦就能成的，若是没有天赋，任其不分昼夜地拼命练习，也是白搭。
没多久，齐冬和王健也都完成了二十圈的任务。
徐刚指了下郑植的方向，说道：
“过去扎马步。”
齐冬立刻会意，作为有习武基础的学员，他对扎马步太熟悉了，可以说是从小扎到大。
也正是有着这一份桩功的底子，齐冬不管是拳力测试还是实战，都能比正常人多打出一份力。
毕竟，力从根生，桩功练得好，不仅稳固下盘，而且能沟通全身劲力。
两个在郑植的旁边扎下马步，三人并排。
郑植脸上已经冒出豆大的汗珠，相较于齐冬二人，他多扎了将近五分钟。
他的体质相较于一般人甚至还要弱上两分，此时腿部充血，酸痛难忍，而且隐隐有些抽筋。
郑植心中只有一个字，忍。
他坚信只要比其他人多忍一会，就能变得更强。
徐刚站起身，缓缓地走到三人面前，开口说道：
“好了，休息一下。
“接下来我传授给你们习武的法门，在这十天之内务必要好好练习。”
闻言，郑植眼睛一亮。
从今天一早开始，他对武星的印象便一落千丈，虽然徐刚说过还是有特招名额，但郑植已经不太相信了。
不过现在……居然真的要开始习武了？
尽管身上疲惫不堪，郑植仍然强制自己打起十二分的精神。
刚站了十多分钟的马步，郑植双腿都有些麻木，不自觉地抽筋。
“武道之路，从锻体开始。
“这是成为武者的第一步，也是首个境界，如果能迈入锻体境，便能身如铁石，疾行如风。
“从字面意思上来讲，锻体境主要专注于锻炼自身体魄，从今天开始，每天早上起来二十圈热身，之后穿着这个扎马步。”
徐刚从一旁的架子上拿出一个黝黑的铁块，铁块两边分别焊着几条铁链。
徐刚大手一甩，那铁疙瘩便嘭的一声砸在地上，带起一阵尘土。
铁疙瘩自由落体，竟然将这训练场结实的土石地面砸出来一个坑。
“练习桩功的时候，要穿上这个铁衣才有效果。
“从今天开始，每天上午十组桩功，每组十分钟。”
“十……十分钟？”
一旁，王健低呼道。
从那铁衣将地上砸出来的坑来判断，这东西绝对相当重，估计最少也得有五十斤。
就算是站着扛十分钟，估计都要累瘫，更别提扎马步了。
齐冬也是眉头微皱。
铁衣他倒是穿过，但最多也就是二十斤的规格，这种自制的像是铁疙瘩一样的东西，他还是第一次见。
小作坊，下料就是猛。
“十分钟都嫌长，这辈子也成不了武者。”
徐刚冷硬的目光扫过三人，最终停在了王健那有些发白的脸上，
“不练就滚，现在就可以回大厅去。”
闻言，王健身上猛地一哆嗦，脑海中忽地想起光头惨死的场景，心中是无尽的后怕。
脱离了徐刚回到大厅，几乎等同于死。
他脖颈青筋凸起，紧咬牙关说道：“我练！”
“那就别废话。”
徐刚弯腰，单手拎起那件黝黑的铁疙瘩，仿佛拎着一袋棉花。
他走到郑植面前，哗啦一声，将铁衣抖开。
铁衣由铁链串联，厚重异常，内侧衬着粗糙的硬皮，整体散发出一股铁锈和陈年汗渍混合的味道。
“穿上。”
郑植深吸一口气，脱下外套，露出精瘦的上身。
他伸手接过铁衣，入手的刹那，他的瞳孔骤然一缩。
这东西，居然这么沉？
看着徐刚单手轻松拎着的样子，郑植还算是谨慎了一下，选择双手接过。
但还是被铁衣硬生生地将身形拽了下去，差点栽个跟头。
郑植腰腹绷紧，这才勉强稳住。
套上之后，铁衣冰凉刺骨，压在肩膀两头像是两座小山，瞬间让他呼吸变得困难。
不止如此，郑植还没等扎马步，双腿就难以掌控平衡。
他才微微屈膝，膝盖就开始不由自主地发软打颤，剧烈的抖动起来。
刚刚的休息完全没能让郑植的肌肉放松，此时他双腿上肌肉顶着巨大的负荷，一股接着一股的疼痛传来，像是要彻底撕开断掉。
齐冬和王健也相继穿上，王健块头虽大，但穿上之后也憋得满脸通红，额头青筋暴起。
齐冬是三人之中状态最好的，但也明显身形矮了一截，动作变得僵硬。
“都给我站稳了。”
徐刚一边说着，一边在三人头上各放上一个瓷碗。
“碗碎，人滚。”
第8章 呼吸
这算是什么魔鬼训练么。
郑植虽然在心底苦笑，身上却一丝都没有含糊。
铁衣沉重，压得郑植双腿不停地打着细微的颤，头顶上的瓷碗也跟着一起晃动。
稳住，一定要稳住。
郑植脸上挂满了汗珠，牙齿紧咬。
“桩是力量之根，腰胯下沉，大腿平，脚尖抓地！
“脊背挺直，想象自己双脚生根，扎进地里！”
三人依照徐刚的指点调整姿势，奋力地克制全身的抖动。
沉重的铁衣压得关节咯吱作响，肌肉纤维像是被钢针刺入，汗水从三人的铁衣缝隙中不断流出。
不到两分钟，王健的双腿就开始剧烈颤抖，呼吸粗重得像是拉风箱一样，脸色也变得煞白。
他不敢再发牢骚，生怕徐刚一生气把他丢进大厅里。
徐刚在三人面前背着手，缓缓地踱步，目光锐利如刀如剑。
他敏锐地捕捉着三人动作上的每一次变形和松懈，不多时便扯出个冷笑：
“累么？”
郑植和齐冬没说话，都憋着一股劲，若是张嘴说话，这股一直屏着的气便会泄掉。
王健咬着的牙都在打颤，哆嗦着说道：“不……不累！”
十分钟，漫长得像是一个世纪。
“时间到。”
徐刚逐一取下三人头顶的瓷碗。
瓷碗刚一撤掉，王健直接瘫软在地，大口的喘着粗气，连抬起手指的力气都没有。
齐冬也浑身湿透，扶着膝盖勉强站立，脸色煞白。
郑植的情况同样没好到哪去，浑身的疲惫和疼痛像是要死了一样。
不过他有些惊讶地发现，自己右臂酸痛感的消退似乎比左臂快了许多。
郑植不自觉地向着右手看去。
【限制部位：右手】
【解除进度：15%】
貌似经过一上午的锻炼，解除限制的速度加快了些。
“废物。”徐刚俯视着在地上躺着的王健，眼神同样扫过了齐冬和郑植，“这只是开胃菜，想活着拿到特招名额，这点苦都吃不了还是趁早滚蛋痛快。
接下来，学习呼吸法。”
“呼吸法？”
齐冬低声惊呼。
虽然声音控制得很低，但还是被郑植听到了。
呼吸法，对郑植来说是一个完全的新词，但看齐冬的样子貌似早有耳闻，而且对于徐刚会教授这东西，相当惊讶。
“光是锻炼身体也不足以成为武者，掌握呼吸法，不仅能让锻炼的效果翻倍，而且会全方位地对身体强度进行提升。