甚至对待球队的纪律性，还有对球员的激励能力，都可以说是几乎没有。
如果换个角度想，这种人都能当上英冠的助教，就凭借着一手独特的针对性训练定制！
这样说来，应该能明白克鲁格这方面的能力有多突出了。
白然不禁唏嘘，原来在这个世界里，15-16赛季克鲁格在西乙B的卡斯蒂亚工作啊……之前自己还真没注意过。
度过了假期之后，转过天来则是卡斯蒂亚队内的正常集训。
所有人在训练场上蓄势待发。
可以看出两天的休息让他们养足了精神面对接下来的挑战。
随队训练之中，有不少球员需要半个小时到一个小时左右的时间来找回球感，毕竟也已经两天没碰过足球了，难免跟以前相比没有那么得心应手。
足球这东西就是这样，一两天不碰，自然球感就会下滑一些。
但他们发现，白然似乎并没有球感的下滑，而是在训练中应对自如！
这些队友心里顿时明白，看来这两天白然也没闲着，肯定是自己又加练了。
齐达内带领着队员们进行了一系列的基础练习，日常的训练一天很快就过去。
当球员们劳累了一天，准备解散回去休息，白然却来到了另一片场地上。
“很高兴见到你，白然。”
面对着面前高大的中年男人，白然顿时心中明白，眼前这个就是专项训练的大师，克鲁格。
他留着不修边幅的卷发，脸上有些胡渣，身形十分壮硕。
“我是克鲁格，接下来将会负责你的专项训练。”
“齐达内应该跟你说了吧？”
白然点点头：“嗯，你好。”
克鲁格也满意地露出一抹微笑。
但在他心里，见了白然第一面，还是有些不放心。
他只听到齐达内交给了自己一个孩子，要求自己给他进行特训。
但没想到，是个亚洲面孔。
亚洲人能承受住这种强度的特训么？
克鲁格也在心里打了一个问号。
体质上的差异，是不可逾越的鸿沟，他难免对这个小孩产生怀疑。
而且白然的年纪太小了。
“这样吧，今天咱们先熟悉一下动作，不用太高的强度，明天再正式开始。”
“关于你的训练计划我也看了几眼，虽然日程是三个月的，但你如果要完成的话，最好周期要拉长一些。”
“毕竟你年龄还小，没必要给自己这么大的压力，要学会保护自己的肌肉。”
然而白然脱口而出的一句话，却让克鲁格目瞪口呆。
“克鲁格先生，我等不起。”
“时不我待，咱们还是直接开始吧。”
“昨天我已经大概了解了一下这些训练的内容，动作方面你只要指导我一下哪些不规范就可以了，大概的意思我都知道。”
克鲁格不禁心中一惊，这么高的积极性？
这对年轻球员来讲，是不可多得的品质啊！
但光有雄心壮志没有用，你得有那个实力才行。
有些小孩就是好高骛远，还没开始干就放下豪言壮语，他根本不知道这些训练对肌肉的负荷是什么概念！
“呵呵，行吧，等会你可能会改变主意的。”
“来，咱们先进行第一项。”
“带球的直锥桶步伐训练。”
第103章 进攻端就差一个白然
锥桶训练顾名思义就是在球场上放置锥形的小桶，让球员以各种方式带球越过锥桶，最后完成射门。
这也是足球最经典的训练方式之一。
这种形式的训练难度由高到低全部都有，具体要看怎么个练法。
“用8个锥桶分别摆出两个正方形。”
克鲁格一步一步做着，开口说道：“吹哨训练开始，你必须要以最快的速度带球跑到锥桶对角线的另一端。”
“然后以交叉的路线再越过来，最后完成一脚射门。”
“这些动作要求你每一次在十秒钟之内完成。”
“不允许将球带出自己的控制范围，不允许碰到锥桶，不允许偏离路线。”
“来，试一下吧。”
白然尝试着脚下带球，按照顺序一个个绕过红蓝色的锥桶，最后来到门前一脚打门，皮球轰入球网。
克鲁格低头一看计时器。
“11秒03。”
“这种速度是不行的。”
“比赛的时候，绝对不可能让你以这样的节奏去处理足球。”
“你太慢了。”
白然插着腰点点头，他对于教练的要求，没有丝毫的违抗和质疑。
照做就是了。
既然教练能提出这项内容，那就一定是自己能做得到的，如果做不到，除了自己懒还能有什么借口？
这就是白然内心最真实的想法。
于是他又重新再来一次。
他咬着牙，比之前加快了许多速度。
这一次，9秒47！
可以，下一组！
克鲁格一边鼓励着白然，一边纠正他的动作，就这样，很快20组过去了。
白然累的大汗淋漓，克鲁格终于叫停。
“好了。”
“现在热身训练就做完了。”
啊？
热……热身？
白然愣了一下，自己这都累成这样了，你告诉我这才刚刚热身？
这训练强度有点吓人了吧！
克鲁格挑了挑眉，轻轻一笑，他是想逗逗白然，让他知难而退。
毕竟刚才自己跟他说那件事，他给人的感觉有点狂的没边，还说必须要三个月之内把这些训练量完成。
这在克鲁格眼里，根本是不可能有人做到的事情。
但白然既然牛都吹出去了，总得给他点颜色瞧瞧，不然他还真以为训练是个简单的事了。
“接下来是跳箱子，主要是体能方面的练习。”
“来。”
说着，克鲁格带着白然来到了训练场边上的一个角落。
这里并没有什么箱子，所谓跳箱子只是一个代指而已，演变到现在训练用具已经变成了有不同高度的踏板。
“你现在还没做过这样的练习，先连最低的吧。”
克鲁格指向其中一个最为矮小的踏板，开口道：“这里的踏板高度，都达到了你极限屈膝跳且能保证安全的程度。”
“可以放心训练。”
“你站在踏板后面，弯下臀部和膝盖的部位，收集你身体更多的力量，
然后爆发性用力跳上踏板。”
“然后立即走下箱子，完成第二次动作。”
“以后会在保证安全的情况下，一点一点的每组增加一点箱子的高度。”
白然听得入神，想着这估计会很累。
跟以往的训练不同，这不但需要耐久，更是考验肌肉的爆发力。
这一点，正是白然所欠缺的东西。
“我对你现在的要求是每次训练8组，每组10次，组间有30秒的休息时间。”
白然咬了咬牙，反正自己系统任务都接了，不管是什么训练也只能硬着头皮上了！
“我知道了。”
“那现在开始吧。”
见到白然丝毫没有恐惧的神色，克鲁格反而皱起了眉头。
连问都不问一下的么？
这也太实在了。
这种训练标准，可是C罗那个级别的。
一个16岁华国小孩，承受得住么？
克鲁格不相信！
“行，你来吧。”
“坚持不住的话，也不用硬撑，是正常的情况，要及时跟我说，避免你受伤的情况出现。”
白然目光十分坚定，受伤？他可是有伤病BUFF的，轻易不会受伤。
而如果要论坚持的话……这方面白然确实还没服过谁！
“好！”
话罢，白然便开始了“跳箱子”训练。